Veja a diferença entre o Pilates Solo e o Studio Pilates na Academia Wave

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Conheça o método de fortalecimento muscular que surgiu durante a Primeira Guerra Mundial e é utilizado até hoje!
 

O que é pilates?
É um método que utiliza um conjunto de exercícios específicos, visando  o fortalecimento muscular e a melhora na qualidade de vida do praticante.



 

A história por trás do método
Durante a Primeira Guerra Mundial, o jovem alemão Joseph Hubertus Pilates, foi confinado e transferido para um campo de concentração, onde mais tarde se tornaria enfermeiro e vigia.

 


Cuidando de diversos pacientes que não podiam se levantar ou praticar exercícios físicos tradicionais, Joseph criou formas adaptadas de reabilitação, para que todos pudessem fortalecer seus músculos. Foi utilizando molas e macas velhas da enfermaria, que ele desenvolveu os aparelhos e cerca de 500 variações de exercícios.

Entre os equipamentos criados naquela época, estão alguns dos mais importante e utilizados até hoje, como: chair, cadillac e reformer.

 

Seu programa de condicionamento e suas técnicas só foram reconhecidas após um surto de influenza, no qual acometeu diversos campos de concentração, e em seu grupo não tiveram doentes e nem mortes.



Pilates Solo x Studio Pilates
Os dois seguem os mesmos princípios do método tradicional. A maior diferença é que o pilates solo é realizado no nível do chão, com o peso do próprio corpo, podendo ter ajuda de alguns acessórios como pesos e bola, enquanto no studio pilates os exercícios são realizados em aparelhos específicos.


 

A professora Deise explica tudo sobre pilates no vídeo a seguir:



 

Criamos uma tabela que mostra as principais diferenças nas duas opções de pilates:


 

 

Principais benefícios da aula de pilates

  • Tonifica os músculos;

  • Melhora o controle corporal e o equilíbrio;

  • Trabalha os músculos estabilizadores do tronco, melhorando a postura e reduzindo dores nas costas;

  • Aumento de flexibilidade e mobilidade articular;

  • Melhora a concentração e respiração;
     

 
 


Como funciona a aula de pilates na Academia Wave?
Oferecemos as duas opções: o pilates solo é realizado na sala de ginástica, em grupo e já está incluso nos planos com acesso à ginástica. Aperte aqui para ver os horários das aulas.

Já o
studio pilates é realizado em pequenos grupos de até 3 pessoas, com horário agendado e é pago a parte.
 

 

 


Quem pode fazer pilates?
Na Academia Wave, indicamos a prática para todas as faixas etárias. No caso de iniciantes, serão passados exercícios mais básicos e será feita uma evolução de acordo com cada pessoa.

Dentro dos Studios de Pilates, também contamos com fisioterapeutas e com um trabalho de reabilitação de lesões, além da própria atividade física.

Independentemente da maneira escolhida para praticar Pilates, você pode ter certeza que os benefícios à saúde e os resultados irão aparecer!

 




 


Onde posso fazer pilates?
As aulas de pilates (solo ou funcional) realizadas na sala de ginástica estão disponíveis em todas as Academias Wave!


Já o Studio Pilates está disponível nas unidades:

Wave Barra Sul - Rua 3.300, nº 330 - Centro, Balneário Camboriú

Wave Barra Norte - Rua Miguel Matte, nº 252 - Pioneiros, Balneário Camboriú

Wave Centro - 3ª Avenida, esquina com a Rua 700 - Centro, Balneário Camboriú

Wave Dubai Itapema - Rua 262, nº 52, Sala 1 - Meia Praia, Itapema


 

   


 

Redação: Maria Cecília Manochio
Revisão: Luiz Antônio Gabriel
Responsável técnica: Deise Weimann Cref 
014508 G/SC

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