Academia para a família: Wave em todas as fases da sua vida

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É difícil resumir “o que é ser mãe” em um texto, afinal, é algo grandioso. Então, resolvemos falar um pouco sobre cada fase da vida materna, desde a descoberta da gravidez, durante a gestação, até a fase adulta do seu filho, e de como a Academia Wave pode estar presente, proporcionando saúde, em todas as fases.
 

Gestação
A academia pode e deve estar presente na sua vida no período da gestação! Um método de treinamento muito indicado nessa fase é o pilates, por ser seguro e de baixo impacto articular.

Confira alguns benefícios específicos para gestantes:

  • Previne dores: com o crescimento da barriga, a dor lombar é comum para gestantes. O pilates ajuda no fortalecimento da região, o que previne e até ameniza dores. Consequentemente, você verá resultados na postura também (que costuma ser afetada durante a gestação).

  • Prepara para o parto: fortalece o abdômen e o assoalho pélvico, que é muito importante na fase da gestação para a sustentação do peso do bebê. Durante o parto natural, esse fortalecimento vai contribuir com a força de expulsão e com a abertura do canal vaginal, te deixando mais preparada para o trabalho de parto. E no período pós-parto, para a boa recuperação do corpo da mãe.

  • Flexibilidade e condicionamento: o pilates trabalha com fortalecimento, postura, equilíbrio, respiração, concentração e alongamento. Tudo isso vai melhorar seu condicionamento físico, sua disposição e ajudar a te manter em forma durante a gravidez. Quanto ao alongamento, mesmo com o barrigão, você precisa ter autonomia para fazer as atividades sozinha (como tomar banho e colocar um sapato).

  • Reduz o inchaço: mais do que retenção de líquido, na gravidez é comum ter inchaço nas pernas, braços, mãos, rosto. O pilates ativa o sistema circulatório, promovendo o aumento do retorno venoso e auxiliando na drenagem linfática. Assim, ameniza inchaços, desconfortos e dores.

  • Bem-estar emocional: o exercício promove a liberação de diversos hormônios e substâncias, entre eles a endorfina, que gera bem-estar físico e mental, conectando ainda mais a mãe e bebê com essa troca de hormônios.
     

Viu quantos benefícios a academia pode te proporcionar durante essa fase da sua vida? Se você quer mudar de vida agora, cadastre-se e comece grátis na Wave!


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Infância
É durante a infância que o cérebro desenvolve 90% das capacidades básicas, principalmente nos primeiros anos de vida. E o papel da mãe é fundamental na vida da criança, por isso você precisa se manter bem e ser o maior exemplo. Sabendo disso, a mãe pode dar o primeiro passo na busca da sua saúde e a de seu filho. Além da alimentação saudável dentro de casa, vocês podem criar o hábito de ir à academia juntos.


A Wave Barra Sul oferece aulas de natação bebê, onde as mães entram na água junto com a criança. Veja como funcionam as aulas de natação bebê em um vídeo de 15 segundos:

 

Quer saber mais sobre essa aula?


A Wave Barra Sul também oferece diversas modalidades de aulas infantis, como ballet, futsal, natação, judô, ginástica rítmica, funcional kids e play kids. Todas elas buscam melhorar a coordenação, estimular os sentidos e fazer com que a criança comece a se exercitar desde cedo, respeitando os limites de cada fase e idade.
 

Já fizemos um post mostrando como a academia é lugar para criança, clique aqui e confira: Fases sensíveis: academia é lugar para criança?

A Wave Dubai Itapema também conta com um programa de aulas de pilates kids (clique aqui para saber mais).

Fase adulta
É na fase adulta que seu filho se torna independente, e com isso, talvez aconteça o distanciamento da mãe. A melhor forma de lidar com isso, é compreender a situação, com sabedoria. Mesmo assim, temos uma dica pra você: agora seu filho já tem consciência do que é preciso fazer para se manter saudável. O que você pode fazer para ajudá-lo a manter-se no caminho certo, é incentivá-lo e até mesmo criar uma rotina de treinos com ele. Assim vocês aproveitam para passar mais tempo juntos, o que é cada vez mais raro durante a rotina corrida.

Aproveitamos o espaço para agradecer todas as mães e filhos que treinam ou já treinaram juntos, que caminham na praia, correm, nadam e que se divertem através do esporte, afinal, nada como proporcionar saúde a você e a quem você ama!

Nós, da Academia Wave, ficamos felizes em poder estar presentes em todas as fases de sua vida. E para comemorar este dia das mães, vamos sortear 1 mês de academia para você e para sua mãe + 1 dia de beleza Onodera para ela.


Você sabia que pode começar grátis na Wave? 
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Responsável técnica: Nathalia Tiepo Niza CREFITO: 217427-F

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