Quebrando os mitos sobre o Crossfit

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Hoje vamos falar sobre o Crossfit. Com certeza você já ouviu falar da modalidade ou tem algum amigo que pratica. Mas será que você sabe realmente o que é, como funciona ou como ficou tão conhecido? Continue lendo, pois vamos te contar tudo sobre o famoso crossfit!


Onde treinar?

Crossfit é uma marca registrada e apenas os ginásios e academias credenciados (mais conhecidas como boxes) podem utilizar o nome e aplicar a metodologia. Atualmente, o Brasil já é o segundo país com mais boxes autorizados no mundo, totalizando 1.222 estabelecimentos.
 


Academia Wave + Fúria Crossfit

Além de ser a segunda maior academia da América Latina, a Academia Wave se mantém como referência no mercado fitness justamente por lançar tendências e inovar o tempo todo. Buscando ampliar o mix de modalidades, a Academia Wave apostou na excelência e reconhecimento dos atletas e profissionais da Fúria Crossfit para proporcionar a melhor experiência aos nossos alunos. A parceria é oficial: agora a Fúria Crossfit faz parte do time Wave!
 


   

O espaço para as aulas está localizado dentro da Wave Barra Sul, na Rua 3.300, 330, Centro de Balneário Camboriú/SC, no 6º andar.

 

O melhor está aqui!

Desde 2007 há um torneio chamado Crossfit Games, onde atletas do mundo todo podem participar. São 3 etapas até a classificação dos 5 melhores de cada região, que irão disputar o grande título na Califórnia.


Na categoria masculina, nosso head coach da Fúria, Artur Machado, ficou em primeiro lugar no Open 2016 e 2017, sendo considerado o mais condicionado do Brasil. Esse título garantiu sua vaga entre os 50 melhores de cada região, disputando as 5 vagas tão desejadas para o CrossFit Games.

 


(Artur Machado, Fúria Crossfit - foto: Maria Cecília Manochio).

 

O que é Crossfit?

Crossfit é uma metodologia de treino, criada e registrada pela empresa norte-americana Crossfit Inc, com a base teórica do ex-atleta olímpico e preparador físico Greg Glassman.

Existem relatos desde 1974, quando Greg sentiu a necessidade de melhorar seus treinos de ginástica olímpica, e então desenvolveu um novo método no qual só ele treinava. Pouco tempo depois, ele implementou esse método para seus alunos de personal trainer e a grupos de militares. Mais tarde, em 1995, abriu sua primeira box na Califórnia e foi lá que iniciou o crossfit de verdade.



(Artur Machado e Valine Casagrande, Fúria Crossfit - foto: Maria Cecília Manochio).

 

Qual é o objetivo do Crossfit?

Seu objetivo inicial era formar atletas mais completos. Para isso, Greg juntou movimentos da ginástica olímpica, como argolas e barras assimétricas, com exercícios de coordenação, equilíbrio, técnicas de levantamento de peso e exercícios aeróbicos (remo, bike, corrida, entre outros).

Atualmente, o crossfit é considerado um programa de condicionamento que busca otimizar suas 10 capacidades físicas, sendo elas:

1 - Força muscular 
2 - Resistência muscular 
3 - Resistência cardiorrespiratória

4 - Flexibilidade
5 - Potência
6 - Velocidade
7 - Coordenação

8 - Agilidade
9 - Equilíbrio
10 - Precisão


Assim como outras modalidades e outras metodologias de treino, melhorando essas capacidades, o crossfit também vai te ajudar a conquistar alguns objetivos como: emagrecer, ganhar força e massa muscular.


 

Como funciona na prática uma aula de Crossfit?

Ela dura em média 1 hora e é dividida em 3 etapas:

1 - Aquecimento e alongamento, feitos de maneira dinâmica e direcionados para o treino do dia.
2 - Técnica, para aprender ou aperfeiçoar os exercícios realizados.
3 - WOD, que é a sigla para workout of the day ou treino do dia, em português, que se refere aos exercícios do dia.

 

Convidamos a coach Valine e o head coach Arthur para mostrar melhor como funciona na prática uma aula de crossfit, confira:

 

 

Qualquer pessoa pode fazer Crossfit?

Assim como em qualquer modalidade, existem vários tipos de participantes: o sedentário, o iniciante, o ex-atleta, o intermediário… A recomendação geral é que todos podem participar, mas cada um no seu nível, adequando a intensidade, quantidade de exercícios e sempre com orientação profissional.

 


 





O crossfit está disponível apenas na Academia Wave Barra Sul.
Nas unidades Wave Navegantes e Wave Camboriú, oferecemos o Cross Wave.


 

Redação, fotos e vídeo: Maria Cecília Manochio
Revisão: Luiz Antônio Gabriel
Responsável técnica: Valine Casagrande Machado CREF 8510G/SC

 

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