Barriga Negativa: conheça a aula que reduz medidas

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Você já ouviu falar em “barriga negativa”? O termo ficou conhecido por conta de famosos e blogueiras fitness, e é utilizado para falar das barrigas que tem uma curvatura para dentro.

Muitas pessoas acham que para ter uma barriga negativa precisam de “sorte” ou genética que lhes favoreçam. Isso pode até ser verdade, mas recentemente descobrimos que também é possível treinar na academia com exercícios específicos e muita técnica para “negativar a barriga”.



 

 

A técnica por trás da barriga negativa

A técnica que trabalha a barriga para ficar “negativa” não é recente, na verdade, surgiu nos anos 80, mas com foco na recuperação dos músculos abdominais após o parto. Funcionou muito no âmbito terapêutico da fisioterapia obstétrica, e ajudou muitas mães a retornarem os músculos e órgãos para o lugar certo após o parto.

Após anos de estudos,
a técnica foi aprimorada e os pesquisadores perceberam que não precisavam utilizá-la apenas com mulheres após o parto, então começaram a utilizar a técnica para melhorar a performance esportiva e a estética de qualquer pessoa que praticasse.

O maior objetivo da técnica da barriga negativa é
diminuir a pressão (low pressure) da cavidade abdominal, reposicionando os órgãos internos e fortalecendo o tônus (mesmo em repouso) da musculatura abdominal. Com base nessa técnica preparamos a aula BARRIGA NEGATIVA que é exclusividade da Academia Wave.

> Dica: temos um post focado em treino para gestante e pós-parto. Confira aqui!
 

A foto demonstra um dos execícios de sucção, realizados durante a aula.


 

Como funciona a aula de Barriga Negativa?
A aula de barriga negativa vai focar nas técnicas de diminuição da pressão interna (low pressure), e diversos exercícios em apnéia e vácuo. Tudo será aplicado buscando a diminuição de medidas da barriga e cintura.
 

Assista o vídeo onde explicamos tudo isso:
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Os benefícios da barriga negativa vão além da estética, confira os principais:
 

  • A aula trabalha a musculatura profunda do core (saiba mais sobre o core clicando aqui)

  • Reduz medidas da barriga e cintura

  • Deixa a barriga firme mesmo quando está relaxada

  • Tonifica os músculos desde a pelve até o diafragma

  • Previne disfunções pélvicas e incontinência urinária

  • Previne hérnias

  • Melhora a postura

  • Regula a respiração
  • Reduz a ansiedade através da respiração





A aula barriga negativa está disponível nas academias:


Balneário Camboriú
Academia Wave Barra Sul
- Rua 3.300, nº330 - Centro
​Academia Wave Barra Norte - Rua Miguel Matte, 252 - Pioneiros
Academia Wave Centro - 3ª Av. Esquina com a Rua 700 - Centro

Camboriú
Academia 
Wave Camboriú - Rua Siqueira Campos, 397 - Centro

Itapema
Academia 
Wave Dubai Itapema - Rua 262, nº 52, Sala 1 - Meia Praia


 

Quanto custa?
A aula Barriga Negativa não tem custo adicional para alunos Wave, já está incluso em todos os planos com acesso às aulas de ginástica.


 




 


 

Redação, fotos e vídeo: Maria Cecília Manochio

Revisão técnica: Danniela Cristina Furlaneto CREF: 023936-G/SC

Supervisão: Luiz Antônio Gabriel

 

 

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