Boot Camp: você vai encarar?

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Boot Camp é uma aula inspirada em treinamentos militares, que vai te fazer entrar na linha.
 

Como funciona?

O Boot Camp une o treinamento funcional com exercícios de musculação e treinamento cardio, tudo isso de forma dinâmica e competitiva.
 

  • A aula tem duração de 45 minutos.

  • Os exercícios são executados em alta intensidade e curta duração.

  • Os intervalos entre os exercícios também são curtos.

 



Assista o vídeo:
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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O papel do professor

O professor segue a linha de “disciplina militar”, sem dar folga para a turma. Essa postura é um dos diferenciais da aula e também será fundamental para te ajudar a chegar mais longe. Não tem como não se motivar dessa forma!

 


Principais benefícios

  • Nível elevado de queima calórica
  • Aumento no condicionamento físico
  • Definição muscular


 

Pra quem é indicado?
Por ser uma aula de alta intensidade, é mais indicada para quem já pratica exercícios na academia, mas qualquer pessoa pode iniciar, basta conversar com o professor (que poderá avaliar quais exercícios você consegue fazer e adaptar o for preciso).

 




 

Disponível nas Academias:




Quanto custa?
A aula Boot Camp não tem custo adicional para alunos Wave, já está incluso em todos os planos com acesso às aulas de ginástica.


 

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