Wave Core: aula para dor nas costas na Academia Wave

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Saiba como aliviar as dores nas costas com a aula Wave Core, da Academia Wave. Você vai descobrir que não é preciso remédio para se sentir bem e viver melhor.
 

Sabe aquela dor que tira o seu ânimo, que te incomoda ao longo do dia e ainda piora na hora de dormir? Saiba que é possível reduzir ou até eliminar certas dores nas costas apenas realizando o treinamento ideal de alongamento e fortalecimento do core (região do tronco).

Veja agora como a aula Wave Core pode te ajudar a
eliminar dores e prevenir lesões:


1 - O que é core?
O core é o conjunto de músculos abdominais, da região lombar, assoalho pélvico e glúteos. Toda musculatura responsável pela sustentação e estabilização corporal.

 

 

2 - Funções do core
Como o core é o conjunto dos músculos que servem para dar sustentação corporal e estabilização, por circundarem a coluna, uma de suas principais funções é manter o alinhamento do corpo. Ao fortalecer o core, você estabiliza a região central e, assim, melhora a postura, protege a coluna, e consegue realizar qualquer movimento com melhor estabilização, o que previne diversas lesões e desgastes.





3 - Como fortalecer o core?

Existem diversos exercícios para “treinar” o core, e nós, da Academia Wave, acabamos de lançar a aula Wave Core, com exercícios específicos para o fortalecimento dessa região tão importante.


 


 

 

Participe da aula e sinta os benefícios na sua vida!


Wave Core na Wave Barra Sul: terças e quintas 20h.

Wave Cx-Core na Wave Barra Norte: terças e quintas 8h e segunda, quarta e sexta às 19h15.

Wave Core na Wave Dubai Itapema: a partir do dia 26/02/2018


 



 

Seja qual for seu objetivo dentro da academia, você não quer se lesionar, sentir dores ou desconforto na coluna. Para que você realize os exercícios de forma correta e estabilizada, é preciso fortalecer o core. Além da aula Wave Core, é possível trabalhar a região central do corpo (tronco), praticando pilates ou exercícios de musculação (específicos para isso) converse com um professor para saber mais.
 

 

Redação: Maria Cecília Manochio

Revisão: Luiz Antônio Gabriel

Responsável técnico: Silvana de Moura Pereira Cref G/SC 020169

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