Boot Camp é uma aula inspirada em treinamentos militares, que vai te fazer entrar na linha.
Como funciona?
O Boot Camp une o treinamento funcional com exercícios de musculação e treinamento cardio, tudo isso de forma dinâmica e competitiva.
- A aula tem duração de 45 minutos.
- Os exercícios são executados em alta intensidade e curta duração.
- Os intervalos entre os exercícios também são curtos.
O papel do professor
O professor segue a linha de “disciplina militar”, sem dar folga para a turma. Essa postura é um dos diferenciais da aula e também será fundamental para te ajudar a chegar mais longe. Não tem como não se motivar dessa forma!
Principais benefícios
- Nível elevado de queima calórica
- Aumento no condicionamento físico
- Definição muscular
Assista o vídeo:
Pra quem é indicado?
Por ser uma aula de alta intensidade, é mais indicada para quem já pratica exercícios na academia, mas qualquer pessoa pode iniciar, basta conversar com o professor (que poderá avaliar quais exercícios você consegue fazer e adaptar o for preciso).
Quanto custa?
A aula Boot Camp não tem custo adicional para alunos Wave, já está incluso no plano essencial (ou em todos os planos com acesso às aulas de ginástica).