A maçã é uma das frutas mais populares e consumidas em todo o mundo, com uma ampla variedade de benefÃcios para a saúde, é altamente nutritiva, sendo uma ótima opção para lanches e refeições intermediárias. Seu teor de fibras pode contribuir para a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e auxiliando na regulação…
Para que seu treino seja eficaz, e você fuja das temidas lesões na academia, é preciso tomar alguns cuidados, a segurança é uma prioridade absoluta quando se trata de exercÃcios fÃsicos, além de ter o acompanhamento de um profissional. Mas e quais cuidados são esses? Separamos os principais, para te ajudar nessa: Consulte um profissional:…
Nos meses de junho e julho acontecem as tradicionais festas de São João, com danças animadas, roupas tÃpicas e claro, as comidas pra lá de especiais. Mas e como aproveitar essas delÃcias julinas sem medo de sair da dieta? Neste artigo, vamos explorar algumas dicas valiosas para você desfrutar das festas, com liberdade e sem…
Se exercitar com quem a gente ama é muito mais gostoso, não é verdade?! Companheiros que treinam juntos aumentam a chance de alcançar o objetivo mais rápido, além de ser um momento de conexão. Treinar em dupla ou em conjunto só traz benefÃcios, faz bem pro corpo e pra alma. Pensando nisso, queremos te dar…
Um dos principais benefÃcios, é o estÃmulo da produção de vitamina D. Mas o que isso tem a ver com os ossos? A vitamina D favorece a absorção de cálcio, tão importante para os ossos e articulações. Por isso é fundamental tomar aquele banho de sol de 15 minutinhos diários. Também não podemos esquecer, que…
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