Wave Blog

Pilates Solo

  O que é pilates? É um método que utiliza um conjunto de exercícios específicos, visando  o fortalecimento muscular e a melhora na qualidade de vida do praticante.     Na aula de pilates você desenvolve diversas capacidades físicas, como: força, mobilidade articular, flexibilidade, equilíbrio, entre outras.   Assista o vídeo para saber mais:  …

BOOT CAMP: VOCÊ VAI ENCARAR?

  Boot Camp é uma aula inspirada em treinamentos militares, que vai te fazer entrar na linha.   Como funciona? O Boot Camp une o treinamento funcional com exercícios de musculação e treinamento cardio, tudo isso de forma dinâmica e competitiva. A aula tem duração de 45 minutos. Os exercícios são executados em alta intensidade e curta duração. Os…